|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 |
|
|
| Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm |
Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание  |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2231
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
Ну вот опять эти народные знахари. Прицепятся к одному продукту и всё тут. То соль, то сахар, то еще что. Комплексно должно быть!
Соленое, кстати, не люблю.
|
Всё правильно: начинать надо с официальной медицины.
УЗИ внутренних органов + то, что посчитает назначить эндокринолог. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11213
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
Всё правильно: начинать надо с официальной медицины.
УЗИ внутренних органов + то, что посчитает назначить эндокринолог.
|
Сколько делал УЗИ, они практически ничего не показывают. А вот анализы часто о многом говорят. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с ежеденевными выплатами |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2231
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
Всё правильно: начинать надо с официальной медицины.
УЗИ внутренних органов + то, что посчитает назначить эндокринолог.
|
Сколько делал УЗИ, они практически ничего не показывают. А вот анализы часто о многом говорят.
|
УЗИ очень даже информативно. При наличии светлой головы у УЗИста.  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 2937
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Врач дала советы по повышению уровня тестостерона у мужчин
Тестостерон — главный мужской половой гормон, который определяет не только физическое развитие мужчины, но и его поведение, сексуальную активность и настроение. Хотя этот гормон присутствует и в женском организме, у мужчин его роль гораздо более значима. О том, как повысить уровень тестостерона, 18 сентября «Известиям» рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.
«Вырабатывается тестостерон в надпочечниках и яичках. Он регулирует развитие вторичных половых признаков, в частности, изменения высоты голоса, волосяной покров на теле и лице и рост мышц. Но его влияние выходит далеко за пределы физического развития. Он напрямую влияет на настроение, уровень энергии, в том числе сексуальной. Он же отвечает за хорошее самочувствие, уверенность в себе и стремление к успеху», — сказала она.
В женском организме тестостерон тоже важен, хоть и присутствует в меньшем объеме. Он участвует в формировании костей, влияет на работу сальных желез, помогает справляться со стрессом и принимает участие в регуляции настроения. У женщин тестостерон также влияет на половое влечение, однако в большей степени за это ответственны эстрогены, указала врач.
«Одна из главных функций тестостерона — поддержка влечения. Низкий уровень может снизить либидо и спровоцировать проблемы с эрекцией. Однако либидо зависит не только от тестостерона, но еще, например, от стресса и эмоционального состояния, которые могут привести к снижению влечения даже при нормальном уровне гормонов. Что касается женщин, то ряд исследований связывает пик сексуального желания во время овуляции именно с тестостероном, а другие специалисты считают ответственным за него эстроген», — добавила Тананакина.
Часто обсуждается влияние гормона на поведение мужчины. Однако специалисты не имеют единого мнения о том, насколько агрессия и склонность к риску связаны с тестостероном. Некоторые утверждают, что тестостерон мотивирует на уверенность в себе и стремление к успеху, однако не обязательно провоцирует агрессию, отметила эксперт.
По ее словам, тестостерон не только определяет физические и поведенческие аспекты, но и влияет на общее состояние организма. Так, тестостерон помогает наращивать мышечную массу, что делает его незаменимым для тех, кто занимается спортом или просто хочет быть в хорошей физической форме.
«Гормон помогает регулировать обмен веществ, способствуя более эффективному сжиганию жировых запасов. Тестостерон поддерживает здоровье костной системы и сердечно-сосудистой системы, снижая риск остеопороза и сердечных заболеваний», — сказала Тананакина.
Врач указала на то, что образ жизни, возраст и другие факторы приводят к постепенному снижению уровня гормона. Для того чтобы повысить тестостерон, нужно следовать ряду советов.
«Необходимо высыпаться. Мужчины, спящие не больше пяти часов в сутки, рискуют снижение тестостерона на 15–30%. А если продлить сон хотя бы на час, то можно выиграть повышение гормона на 15%. Также нужно двигаться. Регулярные тренировки с отягощениями стимулируют выработку гормона. Умеренные и интенсивные нагрузки помогают поддерживать его оптимальный уровень и улучшить общее самочувствие», — сообщила собеседница издания.
Важно следить за режимом питания. Белки, здоровые жиры и витамины способствуют повышению уровня гормона. Избегайте избытка сахара и переработанных продуктов, которые могут снизить его выработку, подчеркнула Тананакина.
Кроме того, нужно меньше нервничать. По словам врача, высокий уровень стресса вызывает выработку кортизола, а он, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона. Управление стрессом с помощью медитации, отдыха и физической активности помогает поддерживать гормональный баланс, заключила она.
источник |
|
|
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 |
|
|
Партнеры
|
