|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 След. |
|
|
| Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm |
Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание  |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11741
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| У меня сейчас есть куча задач, которые хорошо тренируют мозг без всякого чтения книг. Итак много читаю, анализирую, размышляю. Книги особо не нужны. Помимо полезности должен быть еще и интерес к какой-то сложной для мозга теме. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 49489
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Skyworker, еще и интерес к какой-то сложной для мозга теме.
|
смотри не сломай мозг то  второй такой же не вырастет! |
|
|
|
|
|
Адалт трафик * Binance * NAVI DeFi on SUI * Аппаратный кошелёк SAFEPAL |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2876
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
|
У меня сейчас есть куча задач, которые хорошо тренируют мозг без всякого чтения книг. Итак много читаю, анализирую, размышляю. Книги особо не нужны. Помимо полезности должен быть еще и интерес к какой-то сложной для мозга теме.
|
Интеллектуальной деятельностью, значит, занимаетесь. Это хорошо. Но если задачи - однотипные, то это дело всё равно надо как-то разнообразить. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11741
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
|
Но если задачи - однотипные, то это дело всё равно надо как-то разнообразить.
|
Пытаюсь, но мозг всегда этому активно этому сопротивляется  |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 49489
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
Если мозг сопротивляется, значит организму надо верить. Он лучше знает что нужно!  |
|
|
|
|
|
Адалт трафик * Binance * NAVI DeFi on SUI * Аппаратный кошелёк SAFEPAL |
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11741
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
|
Если мозг сопротивляется, значит организму надо верить. Он лучше знает что нужно!
|
Проблема-то вся в том, что мозг сам генерирует кучу ментальных искажений того, чего нет в действительности. Поэтому просто довериться своему мозгу - это наивно. Надо понимать, как наш мозг устроен, почему он ленится, учиться управлять им и манипулировать. Ну и тренировать его постоянно, без этого тоже никак. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 49489
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| просто довериться своему мозгу - это наивно.
|
не пробовал ты. |
|
|
|
|
|
Адалт трафик * Binance * NAVI DeFi on SUI * Аппаратный кошелёк SAFEPAL |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2876
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
| Цитата: |
| просто довериться своему мозгу - это наивно.
|
не пробовал ты.
|
Вот-вот. В мозг иногда достаточно просто загрузить информацию, а через пару часов придти за готовым результатом.   |
|
|
|
|
|
|
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 49489
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Вишенка, а через пару часов придти за готовым результатом.
|
не, спустя 7-8 часов. После сна! |
|
|
|
|
|
Адалт трафик * Binance * NAVI DeFi on SUI * Аппаратный кошелёк SAFEPAL |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2876
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
| Цитата: |
| Вишенка, а через пару часов придти за готовым результатом.
|
не, спустя 7-8 часов. После сна!
|
Можно даже через пару суток. Всё зависит от задачи. Ну, и ещё немного физического самочувствия.  |
|
|
|
|
|
|
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 49489
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
ну не, я так не могу. Работать надо! Баксы сами себя не заработают. Хотя ... в ряде случаев - могут и сами.  на депозитах! |
|
|
|
|
|
Адалт трафик * Binance * NAVI DeFi on SUI * Аппаратный кошелёк SAFEPAL |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2876
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Я о других задачах говорю. К примеру, есть неисправный предмет, который ты не можешь починить. Собираешь по нему всю информацию и перестаёшь думать о нём какое-то время. Через пару дней смотришь снова и сразу же находишь проблему. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3263
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Психолог объяснила, почему вредно быть перфекционистом
Перфекционизм в разной мере проявляется во многих людях. Бесконечное стремление к идеалу, которого невозможно достичь, способно вызвать множество проблем в разных сферах жизни человека, рассказала «Газете.Ru» психолог Евгения Бородина.
Чаще всего перфекционизмом страдают люди, которые подвержены социальному давлению. Высокая конкуренция в учебе и карьере, социальные сети, мода, тренды на успех и прочие социальные факторы, которые заставляют соревноваться и постоянно сравнивать себя с другими.
«Перфекционизм заставляет человека предъявлять крайне высокие требования к себе и окружающим. Работа над любым проектом будет сопровождаться постоянной критикой и смещать фокус внимания на недочеты. При этом человеку сложно хвалить себя и воспринимать положительную оценку со стороны, потому что он знает, как можно сделать лучше и скорее воспримет похвалу как попытку утешения или же насмешку. Такое же отношение будет проявляться к тем, кто с ним работает над проектом: перфекционист не будет хвалить, зато будет постоянно находить ошибки», — объяснила она.
Типичные страхи, которые испытывают перфекционисты — страх ошибиться и страх негативной оценки со стороны. Это одни из важных причин для них «делать работу в стол» или же испытывать большой стресс и тревогу, когда они вынуждены показывать результаты своей работы другим людям. Любая ошибка и негативная оценка наносят сильный удар по самооценке перфекциониста, из-за чего он может считать себя неспособным сделать что-то хорошо и даже не будет приступать к деятельности.
«Перфекционизм проявляется в разных сферах жизни, в том числе в отношениях, когда человек ищет «идеального» партнера или пытается выстраивать «идеальные» отношения. Если в карьере, учебе и саморазвитии существуют какие-то критерии, которые могут быть достижимы перфекционистом (например, получить конкретную должность или ученую степень), то с отношениями все гораздо сложнее. Идеальных людей не существует. У любого человека есть переменчивые эмоции и настроения. Перфекционист же ожидает от партнера предсказуемости и стабильности. Завышенные ожидания, требования и критичность к партнеру приводят к конфликтам, недоверию и снижению самооценки у обоих партнеров в паре», — добавила психолог.
Перфекционисту крайне сложно идти на компромисс, так как это в большинстве случаев значит для него не идеальный результат. Это также приводит к трудностям в любых отношениях и перспективе остаться в одиночестве.
«Важно отметить, что у перфекциониста завышенные стандарты, на которые он ориентируется. Это мешает ему ставить реалистичные цели и получать радость от процесса и достигаемых результатов. В итоге перфекционист вынужден находиться в постоянном стрессе, тревоге, эмоциональном напряжении, испытывать негативные эмоции и высокое чувство ответственности», — отметила она.
Нельзя сказать, что перфекционисты ничего не добиваются. В некоторых случаях они действительно предпочитают не начинать из-за страха ошибки или критики. Часто перфекционисты могут добиваться больших результатов, но с важным последствием: они не испытывают практически никаких положительных эмоций на этот счет и выматываются психологически и физически, резюмировала эксперт.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3263
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Врач рассказала о способах снизить риски инфаркта и инсульта
Факторами риска инфаркта или инсульта является, в том числе, недостаток физической нагрузки. Некоторые из них человек может исключить. Об этом 9 марта «Известиям» рассказала врач-терапевт, кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова.
«Существуют модифицируемые факторы риска инсульта и инфаркта, на которые человек способен повлиять, и немодифицируемые — которые изменить нельзя. К первой категории относится чрезмерное употребление насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и соли, недостаточная физическая активность, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем и стресс. К немодифицируемым относятся наследственность и возраст», — отметила она.
По словам Портновой, мужчины больше предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, одной из причин этого является более низкое содержание эстрогена — полового гормона, который защищает эту систему. При этом, уточнила врач, риски для женщин возрастают после наступления менопаузы.
Портнова посоветовала придерживаться сбалансированного питания. По ее словам, необходимо добавить в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы, например говядины или курицы. Также она рекомендовала ограничить потребление соли до 5 г в день, что составляет примерно одну чайную ложку. Кроме того, стоит исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки.
Врач напомнила, что для профилактики инфаркта и инсульта особенно важно отказаться от курения и употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендованы не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю.
«Для поддержания здоровья сердца и сосудов также рекомендуется контролировать свой вес — при окружности талии у мужчин более 94 см, а у женщин более 80 см, нужно проконсультироваться с врачом в отношении безопасного снижения массы тела. Помимо этого, важно найти для себя способы, которые помогают справляться со стрессом, поскольку он негативно влияет общее состояние здоровье, в том числе на сердце и сосуды», — рассказала она.
Важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний также играет контроль артериального давления и уровня холестерина. Начиная с 18 лет необходимо измерять артериальное давление не реже одного раза в три года. При показаниях 130–139 на 85–89 мм рт. ст. и выше необходимо обратиться к врачу-кардиологу для дальнейшей диагностики и наблюдения, подчеркнула Портнова.
«В целях предотвращения развития атеросклероза людям старше 40 лет, даже при отсутствии симптомов, рекомендуется ежегодно сдавать кровь на липидный профиль, включающий определение уровня общего холестерина, «хорошего» и «плохого» холестерина, а также триглицеридов. Каждые два года, начиная с 40 лет необходимо проходить УЗИ артерий шеи для выявления возможных холестериновых отложений в сосудах», — заключила она.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2876
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
Если слушать все рекомендации врачей, можно всю жизнь из больниц не вылезти.
Нужно быть просто нормальным человеком: хорошо питаться, в меру активничать, не забывать отдыхать, не нервничать по пустякам, не иметь ярко выраженных вредных привычек и да, согласна, не разжираться! |
|
|
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 След. |
|
|
Партнеры
|
