Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда.
Не так давно открыл для себя кето-диету (это даже можно сказать и не диета а просто там важно что есть а есть там есть что уж поверьте и есть можно до сытости) довольно быстро со 108кг скинул до 94х - что уже лучше, следующая цель дойти до 80кг а там уже и до 75 (мой нормальный вес).
Вполне годная штука да, только правильные жиры нужно есть, авокадо, оливковое масло, орехи, семена разные и т.д.
куча химии в рамён в маркетах наших явно вовсе не то, что едят там.
Нет, это тот же корейский Рамен, там даже буквы корейские.
Я люблю его иногда варить, туда пару вареных яиц, майонеза, вкусно получается ))
Завтра с утра сварю, чего-то острой пищи захотелось ))
это тот же корейский Рамен, там даже буквы корейские.
Брал на ОЗОНе такой (Samyang Ramen Don San по 150р.). Но... есть можно, но не выдающийся продукт. Не стоит ЭТО 150 рублей за пакет 86 грамм. Приправ полно и они мало-острые - хорошо.
Есть Доширак по 30-50р - хорошо идет и лапша становится пышной в процессе заваривания.
Не нужно увлекаться этой херней, конечно. НЕправильное питание!
Но иногда можно приготовить подобную лапшу, когда ленивость повышенная.
Не так давно открыл для себя кето-диету (это даже можно сказать и не диета а просто там важно что есть а есть там есть что уж поверьте и есть можно до сытости) довольно быстро со 108кг скинул до 94х - что уже лучше, следующая цель дойти до 80кг а там уже и до 75 (мой нормальный вес).
Вполне годная штука да, только правильные жиры нужно есть, авокадо, оливковое масло, орехи, семена разные и т.д.
Я выделил из книги вот это, так и питаюсь:
Продукты, которые можно есть в любом количестве:
1. Мясо, рыба, птица.
2. Все зеленые овощи.
3. Свежие яйца и сухой яичный порошок.
4. Сыры.
5. Фрукты, если они не подслащены или в качестве подсластителя использован сахарин, исключение – бананы и виноград.
Ниже приведены продукты, которые вы можете есть, продукты с низким содержанием углеводов и/или высоким содержанием жиров.
• Мясо: от животных до птицы (курица, индейка, утка, гусь), чем жирнее, тем лучше, желательно, чтобы животных выращивали на пастбищах, а не в условиях промышленного производства.
• Рыба и моллюски.
• Яйца. Можете готовить их любым удобным способом (запекать, зажаривать на открытом огне, в масле), но необходимо избегать добавления муки, кукурузной муки и панировки.
Вы также можете есть следующие продукты:
• Масло сливочное, предпочтительно сделанные из сливок от животных, питающихся травой, а также оливковое, кокосовое или масло авокадо. Стоит избегать семечковых и ореховых масел.
• Низкоуглеводные овощи: листовые зеленые овощи, в частности капуста, шпинат и салат, а также брокколи, цветная капуста, спаржа, брюссельская капуста, помидоры (технически фрукты, как я уже говорил), грибы, огурцы, кабачки, перец и лук.
• Оливки и авокадо.
• Молочные жиры: сыры, сливки, несладкие йогурты, все, содержащее жир.
Продукты, которые можно есть в умеренном количестве:
• Шоколад с низким содержанием сахара (чем ниже, тем лучше).
• Ягоды.
• Орехи и ореховая паста.
• Семена.
Про последнюю категорию продуктов я написал «в умеренном количестве», потому что они находятся на грани допустимого.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
