|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 След. |
|
|
| Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm |
Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание  |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3042
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Врач дала советы людям с недосыпом
Врач-физиотерапевт, руководитель центра механотерапии Владимир Бондаренко рассказала, как людям справиться с недосыпом.
В беседе с «Радио 1» в пятницу, 19 апреля, специалист назвала проблему сна глобальной. По ее словам, человеку для восстановления энергоресурса необходимо спать минимум семь часов ночью, также она отметила важность наличия режима.
Врач подчеркнула, что недосып крайне опасен для организма, поскольку влияет почти на все внутренние системы. Например, он провоцирует повышение артериального давления и утомляемости. Также недосып провоцирует сбои в кишечнике, желчной и поджелудочной системах.
Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут.
Она призвала соблюдать режим и в выходные дни, а свободное время проводить активно и культурно: отправиться на прогулку, в парк или театр, встретиться с друзьями.
Врач предупредила, что для того, чтобы сбить свой режим, достаточно двух-тред недель, а восстановить его получится минимум за месяц. Она пояснила, что процесс этот связан с пробуждением и возбуждением центральной нервной системы. Сбой режима мешает жить, работать, учиться и творить, заключила специалист.
В марте невролог Анастасия Тарасова рассказала, что недосып может стать причиной тревожности и снижения памяти. По ее словам, самые начальные проявления — рассеянность и чувство усталости, сообщает телеканал «360».
В октябре врач-травматолог, ортопед Дарья Черемисова назвала помехой для здорового сна вечерний спорт и «зависание» в гаджетах. Специалисты советуют спать от семи до девяти часов в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его организма. Важно, по словам врача, засыпать до 22:00, тогда циркадный ритм будет работать правильно, пишет НСН. При этом также важно, чтобы последний прием пищи был не менее чем за три часа до сна.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова указала на опасность недосыпа для гипертоников. По ее словам, недостаток сна негативно влияет на нервную систему, перенапряжение которой сказывается на тонусе сосудов и может спровоцировать повышение давления, пишет сайт kp.ru.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2464
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3042
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Психолог рассказала о вреде четырехдневной рабочей недели
Четырехдневная рабочая неделя может не подойти тем, кто за рабочее время должен выполнять определенный объем задач и едва успевают сделать это за пять дней. Об этом в понедельник, 6 мая, рассказала кандидат психологических наук, бизнес-психолог Марина Гогуева.
«Если работа насыщенная и график настолько плотный, что человек за пять дней еле успевает выполнить свои задачи, то четыре рабочих дня для него будут очень сложными. Он будет работать на износ», — рассказала Гогуева в интервью радио Sputnik.
По ее словам, из-за этого работник будет больше уставать, больше болеть, быстрее выгорать. А если же увеличить продолжительность рабочего дня при четырехдневной неделе, это негативно отразится на качестве жизни.
Психолог отметила, что переход на четырехдневную неделю может быть целесообразен при свободном графике — в тех сферах, где важен только конечный результат, а не процесс работы.
«Если человек может сам себя организовать, если ему не нужна какая-то внешняя мотивация, не нужен внешний контроль, допустим, это человек, который совершенно спокойно работает на удаленке и в срок успевает выполнить все задачи, то, вероятнее всего, его четырехдневный график вполне устроит. Он четыре дня будет продвигаться к своему результату, если там стоят адекватные сроки, и три дня будет качественно отдыхать», — подчеркнула Гогуева.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3042
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Врач призвал ходить босиком по траве и песку для укрепления иммунитета
Врач, пчеловод, писатель Иван Андреев призвал ходить босиком по щебню, песку и траве для укрепления иммунитета.
В беседе с Pravda.Ru 8 мая специалист отметил, что стопа человека связана практически со всеми органами тела. Воздействуя на нее, можно решить многие проблемы со здоровьем.
«Если мы хотим простимулировать организм, ходим босиком по щебню, по скошенной траве, чтобы она стимулировала, как коврик, аппликатор Кузнецова или, скажем, коврик Ляпко. Если мы хотим успокоить, то ходим по мягкой некошеной траве, ходим по теплому песку, чтобы снять напряжение. Если хотим простимулировать и усилить все зоны воздействия, ходим по росистой траве, по росе», — рассказал врач.
Он подчеркнул, что особенно ходить босиком полезно детям и людям «серебряного» возраста. Для детей это будет профилактикой плоскостопия, а для пожилых — физиопроцедурой.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7540
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вообще да. что то в этом есть, только главное ничего себе в ногу не загнать, типа щепки, заносы и т.д., ну и не наступить на пчелу |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
 Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11415
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| spomoni писал(а): |
|
Вообще да. что то в этом есть, только главное ничего себе в ногу не загнать, типа щепки, заносы и т.д., ну и не наступить на пчелу
|
По воде нужно учиться ходить, тогда точно здоровье будет на уровне  |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с выплатой по запросу |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3042
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2464
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| spomoni писал(а): |
|
Вообще да. что то в этом есть, только главное ничего себе в ногу не загнать, типа щепки, заносы и т.д., ну и не наступить на пчелу
|
По воде нужно учиться ходить, тогда точно здоровье будет на уровне
|
Скорее, по песчаному дню - реки, моря, но лучше моря, конечно, - там рельеф правильный: как раз для стимуляции стоп. А вместо травы давно уже специальные коврики используют. Можно купить и ходить. |
|
|
|
|
|
|
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48556
|
Обратиться по нику
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2464
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
Всё это восточное живодёрство - ни к чему. Иногда достаточно просто ходить. Многие люди сейчас даже этого не делают.  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11415
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
|
Всё это восточное живодёрство - ни к чему. Иногда достаточно просто ходить. Многие люди сейчас даже этого не делают.
|
Он имеет ввиду, что если будешь ходить в круизы по России, то по берегу будешь гулять по гвоздям и стеклу. В Белке, кстати, тоже есть круизы по реке. Более все чисто и цивильно. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с выплатой по запросу |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2464
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
|
Всё это восточное живодёрство - ни к чему. Иногда достаточно просто ходить. Многие люди сейчас даже этого не делают.
|
Он имеет ввиду, что если будешь ходить в круизы по России, то по берегу будешь гулять по гвоздям и стеклу. В Белке, кстати, тоже есть круизы по реке. Более все чисто и цивильно.
|
Не обязательно. Есть и чистые места. Их просто надо уметь выбирать. В том смысле, что народ же как-то отдыхает в России. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11415
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
|
Не обязательно. Есть и чистые места. Их просто надо уметь выбирать. В том смысле, что народ же как-то отдыхает в России.
|
Отдыхают, но большинство в РФ 80-90% отдыхающих - свиньи, которые оставляют горы мусора после себе. Не умеют культурно отдыхать и убирать за собой на природе. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с выплатой по запросу |
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2464
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
|
Не обязательно. Есть и чистые места. Их просто надо уметь выбирать. В том смысле, что народ же как-то отдыхает в России.
|
Отдыхают, но большинство в РФ 80-90% отдыхающих - свиньи, которые оставляют горы мусора после себе. Не умеют культурно отдыхать и убирать за собой на природе.
|
Да вроде сейчас покультурнее стали... Нет?  |
|
|
|
|
|
|
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48556
|
Обратиться по нику
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance |
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 След. |
|
|
Партнеры
|
