|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 След. |
|
|
| Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm |
Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание  |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2578
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
| cyberdesire ghost писал(а): |
так это минус как раз. На снегу не сможешь спать! 
|
Есть такое: жировой прослойки почти нет на теле, соответственно холод переношу... не очень.  
|
Пока жирный иссохнет, худой издохнет. В современных мегаполисах худоба - это плюс, а где нибудь в джунглях, ты долго не протянешь без еды. С точки зрения эволюции это скорее минус, чем плюс.
|
Ну, до джунглей нам пока далеко, это раз, а толстый... он до того, как похудеет, слетит с катушек и закончит плохо ещё до того, как сломается худой. Плавали - знаем. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3096
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Эксперт рассказал, как научиться плавать во взрослом возрасте
Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов 2 апреля рассказал «Известиям», как научиться плавать во взрослом возрасте.
По словам эксперта, со временем когнитивные функции (возможности обучения, получения навыков) теряются, и поэтому научиться чему-либо тяжелее и дольше, в том числе и плаванию.
«Для организма и в целом для качества плавания чем раньше это сделать, тем будет лучше. При этом, если начинать обучение во взрослых группах, это будет полезно для здоровья, а именно для нервной системы, профилактики болезни Альцгеймера. Помимо этого, это не только полезный, но и жизненно необходимый навык, который может помочь вам или вашим близких в экстренных ситуациях. Учиться плавать лучше всего в неглубоком бассейне, где можно достать до дна. К тому же вы будете под постоянным наблюдением инструкторов и не останетесь без помощи в непредвиденном случае», — сказал Антонов.
Для посещения тренировок следует приобрести необходимые плавательные аксессуары: очки, шапочку, купальник, доску для плавания (однако, если вы посещаете бассейн, ее обычно выдают на время занятия), заключил специалист.
26 марта фитнес-инструктор, работник стенда ОО РФСО «Локомотив» на ВДНХ Юлия Шведова рассказала «Известиям», что утренняя зарядка помогает быстрее проснуться и взбодриться, а также получить заряд положительных эмоций на день благодаря выработке «гормона радости» серотонина.
По ее словам, зарядка помогает поддерживать обмен веществ на необходимом уровне, за счет этого организм в течение дня сжигает больше калорий. К тому же ученые доказали, что физическая активность стимулирует работу мозга. Соответственно, человек, выполняющий зарядку, активен и эффективен в течение рабочего дня.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2578
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?.. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11497
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
|
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..
|
Самое главное - не утонуть, иначе продолжительность жизни может сильно сократиться |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3096
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
| Вишенка писал(а): |
|
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..
|
Он рассказал, почему важно уметь плавать, и что научиться этому можно и взрослому человеку  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Вишенка
V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 2578
|
Обратиться по нику
|
| Вишенка |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skabichevsky писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
|
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..
|
Он рассказал, почему важно уметь плавать, и что научиться этому можно и взрослому человеку
|
Да вроде это и так было известно...
А все умеют плавать? |
|
|
|
|
|
|
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48782
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| А все умеют плавать?
|
А еще не все взрослые умеют на велосипеде ездить. |
|
|
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance * NAVI DeFi on SUI |
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11497
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
| Цитата: |
| А все умеют плавать?
|
А еще не все взрослые умеют на велосипеде ездить.
|
Если не умеешь на велике ездить и плавать, то считай, что твое детство прошло мимо тебя. Как правило, такие навыки прививаются еще в юности. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3096
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Эксперт назвал четыре принципа долголетия
Продолжительность жизни в Москве в среднем достигла рекордных 78 лет, рассказал «Известиям» замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов. По его словам, на это влияют ряд фундаментальных факторов, таких как качество и доступность здравоохранения, разнообразие возможностей для досуга и самореализации, однако есть и четыре главных принципа долгожительства.
К первому важному принципу эксперт отнес способность человека находить счастье в повседневных делах.
«Например, у японцев, нации долгожителей, есть такой популярный термин «икигай». Он означает смысл жизни в максимально прикладном понимании — как способность находить счастье в повседневных делах. Так, большинство японских пенсионеров имеют конкретный план на каждый день своей жизни: довязать плед, накормить внуков, сходить на рынок, убраться дома, выгулять собаку и так далее. Они не боятся планировать на месяцы и годы вперед. Это серьезный ментальный фактор, влияющий на продолжительность жизни», — пояснил Владимир Филиппов.
Вторым и третьим принципами эксперт назвал физическое здоровье и своевременное прохождение качественных медицинских обследований.
«Сегодня есть такое мнение, что лучший пациент, так называемый «пациент 2.0» — это тот, кто заблаговременно обращается к врачу, проходит необходимые чекапы, чтобы предотвратить или на ранних стадиях выявить заболевания», — рассказал Филиппов.
По его словам, четвертый важный закон большинства долгожителей — нагружать мозг.
«В Японии, где старость изучена, пожалуй, лучше, чем где бы то ни было, очередное исследование доказало, что у пожилых людей, которые занимались интеллектуальным трудом, регулярно читали, отгадывали кроссворды, играли в Го, продолжительность жизни в среднем была на четыре года дольше», — сообщил Филиппов.
Кроме того, одним из ключевых факторов, влияющих на долголетие, эксперт назвал окружение человека. Одинокие люди в среднем живут на пять-шесть лет меньше. Теплое общение продлевает жизнь — к такому выводу пришли авторы знаменитого гарвардского 75-летнего исследования о счастье, подчеркнул Филиппов.
Ранее, 31 марта, бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок, но и в определенном питании. По ее словам, для здоровья важно, чтобы прием пищи был разнообразным и сбалансированным и включал в себя: овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или его альтернативы. Такое питание помогает удовлетворить потребности организма в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах. Недобор питательных веществ может привести к различным заболеваниям, объяснила она.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7544
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| «Известиям» замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов
|
О да, это супер трастовые как издательство, так и опрашиваемый гомосапиенс  |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
 Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3096
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Назван самый полезный фрукт
Авокадо выделяется среди других фруктов [ягод] своими питательными свойствами и полезным влиянием на здоровье, и его можно назвать самым полезным фруктом, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова.
Регулярное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает укрепить иммунитет, замедляет старение организма за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов.
«Этот продукт содержит большое количество витаминов – группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы – кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность – в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод снижает уровень холестерина и полезен для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы», – объяснила специалист.
По ее словам, вещество манногептулоза, которого больше всего содержится в авокадо, положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшая чувство усталости и сонливость. Манногептулоза также уменьшает секрецию ферментов, необходимых для усвоения глюкозы.
«Содержащийся в авокадо витамин В1, который иногда называют «витамином оптимизма», нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, участвует в передаче нервного возбуждения, регулируя обмен нейромедиаторов – ацетилхолина и серотонина. Этот витамин также важен для когнитивной функции: оказывает влияние на память, концентрацию внимания, способность к интеллектуальному труду, снижает утомляемость, раздражительность. Витамин В12 также участвует в функционировании нервной системы, поскольку влияет на образование миелина – структуру, формирующую оболочку нервных волокон и способствующую увеличению скорости передачи нервных импульсов», – заключила гастроэнтеролог.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7544
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Авокадо выделяется среди других фруктов
|
всегда думал, что это овощ |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3096
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Цитата: |
| Авокадо выделяется среди других фруктов
|
всегда думал, что это овощ
|
Существует много споров, авокадо — это фрукт или овощ? По составу и вкусовым качествам авокадо — овощ, однако, его плоды растут на дереве Персеи американской, поэтому авокадо считается фруктом.
Из-за своей формы и бугристой зеленой кожицы, авокадо также получил название «аллигаторова груша».
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skyworker
V.I.P. |
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 11497
|
Обратиться по нику
|
| Skyworker |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skabichevsky писал(а): |
| Цитата: |
| Цитата: |
| Авокадо выделяется среди других фруктов
|
всегда думал, что это овощ
|
Существует много споров, авокадо — это фрукт или овощ? По составу и вкусовым качествам авокадо — овощ, однако, его плоды растут на дереве Персеи американской, поэтому авокадо считается фруктом.
Из-за своей формы и бугристой зеленой кожицы, авокадо также получил название «аллигаторова груша».
|
Один хрен - кислятина и чисто на любителя. |
|
|
|
|
|
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Топовая партнерка под серый крипто-трафф |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48782
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skyworker писал(а): |
| cyberdesire ghost писал(а): |
| Цитата: |
| А все умеют плавать?
|
А еще не все взрослые умеют на велосипеде ездить.
|
Если не умеешь на велике ездить и плавать, то считай, что твое детство прошло мимо тебя. Как правило, такие навыки прививаются еще в юности.
|
это не про меня речь. При СССР мы то многому научились интернета не было!
давно это было
если хороший, то нормальный вкус. Мыло |
|
|
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance * NAVI DeFi on SUI |
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 След. |
|
|
Партнеры
|
