|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 78, 79, 80 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 След. |
|
|
| Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm |
Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание  |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Дорогие друзья, а давайте поговорим о здоровом образе жизни, поделимся личным опытом кто как бросил пить, курить и пошел в спорт зал. А так же о пользе натуральных продуктов без содержания в них ГМО. По каким рецептам готовите вкусные и полезные блюда все тоже сюда. |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7544
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Yabuti писал(а): |
ceber, класс! 
Что-то так чая захотелось, прям черного, насыщенного. И молока в него домашнего. Да с медом и песочным печеньем 
kuprum, иногда (раз в неделю-две) нужно давать себе "разгрузку" и съедать что-то такое "вредное", вроде гамбургера или тортика, пирожка с вокзала, с картошкой или рисом.
Это психологически поможет потом не "сорваться" и не бросить режим питания, проверено на себе
|
Ну, я вместо этого использую алкоголь) Типа как ты говоришь, раз в неделю-две, что б сделать разгрузку) |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
 Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Ализандр
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2010
Сообщений: 4647
|
Обратиться по нику
|
| Ализандр |
Ответить с цитатой | | |
|
ceber, так они в чай еще там специи какие-то бахают, вплоть до острых иногда )
ну и называют индусов здоровой нацией - ну не знаю ) |
|
|
|
|
|
|
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3098
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Клинический психолог назвал наиболее подверженных осенней депрессии людей
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс в беседе с RT рассказал, как распознать сезонную депрессию, а также объяснил, какие факторы способствуют её возникновению и какому типу людей она наиболее свойственна.
Как напомнил специалист, в осенний период сокращается длительность светового дня, у многих наблюдается дефицит витаминов D и E. Кроме того, заканчивается период отпусков и возникает необходимость раньше просыпаться, добавил психолог.
То есть, как подчеркнул эксперт, накапливается физическая усталость. По его словам, у одних людей этот период оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу, у других таких изменений не наблюдается.
Собеседник RT объяснил, что люди, которые относятся к первому типу, искренне верят в то, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».
«Поэтому, когда их тонус понижается, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и, складываясь, эти два фактора провоцируют сезонную депрессию», — рассказал Хорс.
Люди второго типа готовы к временному ухудшению самочувствия и снижению эффективности, поскольку рассматривают жизнь как «волнообразный процесс», поэтому подобные изменения для них не становятся болезненными, заявил специалист.
Если вы относитесь к первому типу, эксперт посоветовал «понизить уровень требовательности» к своей эффективности и комфорту.
Он также подчеркнул, что на ухудшение самочувствия осенью может влиять ещё один фактор.
«Человек наслушался блогеров и псевдогуру, которые говорят: всё зависит от тебя, ты всё можешь, у тебя всё получится, — и он живёт в определённой эйфории, а в реальности сталкивается с тем, что от него не всё зависит. И вот этот конфликт и есть отрицание своего права на волнообразное развитие», — заключил Хорс.
источник |
|
|
|
|
|
|
![]()
blogmatic
V.I.P. |
Зарегистрирован: 10.08.2010
Сообщений: 4775
|
Обратиться по нику
|
| blogmatic |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
сокращается длительность светового дня, у многих наблюдается дефицит витаминов D и E.
|
еще от региона сильно зависит
но вообще да
после богатого витаминами лета - осень это депрессивный период |
|
|
|
|
|
|
![]()
kuprum
V.I.P. |
Зарегистрирован: 26.03.2012
Сообщений: 3890
|
Обратиться по нику
|
|
|
RU СВИПСТЕЙКИ | КАЗИНО и БК - 40% со старта | КАТАЛОГ ПАРТНЕРОК |
![]()
DrKronos
SEO-доктор |
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 13024
|
Обратиться по нику
|
|
|
 Здесь могла быть ваша реклама |
![]()
Adler
V.I.P. |
Зарегистрирован: 23.07.2014
Сообщений: 2252
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
DrKronos
SEO-доктор |
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 13024
|
Обратиться по нику
|
|
|
Здесь могла быть ваша реклама |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48791
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Adler писал(а): |
DrKronos, а где у вас? в казахстане? 
|
Краснодар(иль рядом) пока что в РФ. Но пока ... |
|
|
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance * NAVI DeFi on SUI |
![]()
Khan27
V.I.P. |
Зарегистрирован: 21.04.2010
Сообщений: 4069
|
Обратиться по нику
|
| Khan27 |
Ответить с цитатой | | |
|
DrKronos, не пали ему где
засталкерит еще за гектары то
P.S. куда делась боюсельская капусточка из магазинов? обожаю ее
давно что-то ни в ленте не видел ни в ашане... |
|
|
|
|
|
|
![]()
Marikanec
Гуру |
Зарегистрирован: 24.04.2019
Сообщений: 1278
|
Обратиться по нику
|
| Marikanec |
Ответить с цитатой | | |
|
| Khan27, в местном магазине не так давно у себя видел - так что явно не под санкциями она ) |
|
|
|
|
|
я новичок, но быстро учусь |
![]()
Skabichevsky
V.I.P. |
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 3098
|
Обратиться по нику
|
| Skabichevsky |
Ответить с цитатой | | |
|
Врач заявил о связи снижения иммунитета с сокращением сна
Сокращение сна даже на один час снижает сопротивляемость организма инфекциям. Об этом «Известиям» 17 марта рассказал сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
«Получены достаточно убедительные данные, что ограничение времени сна плохо влияет на иммунитет. На этот счет есть много исследований, которые показали, что при сокращении времени сна даже на один час от рекомендованного снижается сопротивляемость вирусным инфекциям», — рассказал он.
Врач указал, что для взрослого человека рекомендованным временем сна является 7–9 часов, при этом норма у каждого своя.
Полуэктов также рассказал, что перспективным направлением в медицине является изучения глимфатической системы мозга, которая отвечает за выведение вредных веществ из нервных клеток.
«Если мы научимся управлять этой системой, то мы сможем предотвращать или замедлять развитие таких болезней, как болезнь Альцгеймера. Сейчас в этом направлении проводится очень много исследований, и к ним имеют прямое отношение специалисты по сну, потому что оказалось, что наилучшим образом токсины выводятся из мозговых клеток как раз в состоянии сна», — заявил эксперт.
В настоящее время ученые работают над изучением механизма этого воздействия, пытаясь выяснить, что приводит к ускорению выведения. Для этого разрабатываются приборы, чтобы искусственным образом стимулировать этот процесс.
Полуэктов отметил, что, для того чтобы улучшить качество сна, рекомендуется приучить свой организм ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, обеспечить переходный период в течение одного или двух часов от активного бодрствования в состояние сна и наилучшим образом обеспечить обстановку в месте для этого, убрав из нее возбуждающие психику предметы.
источник
P.S. Ссегодня [17 марта] отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day) |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7544
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Когда со всех сторон одни проблемы, хрен будешь спать нормально ( |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
cyberdesire ghost +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 48791
|
Обратиться по нику
|
| cyberdesire ghost + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Khan27, куда делась боюсельская капусточка из магазинов?
|
сам вырасти. Не надоело магазинное дерьмо кушать  |
|
|
|
|
|
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance * NAVI DeFi on SUI |
![]()
Dentz
V.I.P. |
Зарегистрирован: 04.04.2014
Сообщений: 2170
|
Обратиться по нику
|
| Dentz |
Ответить с цитатой | | |
|
| Skabichevsky писал(а): |
Врач указал, что для взрослого человека рекомендованным временем сна является 7–9 часов, при этом норма у каждого своя.
|
Эксперты продолжают противоречить самим себе. Это как с нормой воды - вроде как надо по 2-2,5 литра в день выпивать, но "норма у всех своя".
Мало того, что норма сна у всех своя, так еще и сон разный бывает. Можно 10 часов поспать, но просыпаешься абсолютно не выспанным, а можно и за 6 выспаться и проснуться, как заново родившимся, так как есть еще и качество сна. |
|
|
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 78, 79, 80 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 След. |
|
|
Партнеры
|
