|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 След. |
|
|
| Вс Ноя 10, 2019 1:31 pm |
Start Post: Спорт для вебмастеров  |
![]()
Yabuti
V.I.P. |
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 16263
|
Обратиться по нику
|
| Yabuti |
Ответить с цитатой | | |
|
Привет всем и отличного выходного дня (кто не заступает в караул  )!
Давайте поднимем такую важную тему, как спорт.
Кто каким видом спорта занимается, что посоветует, порекомендует?
Например, я в качалку хожу, а если перерыв, то это сильно "бьет" по самочувствию - начинается депрессия, застой, в общем, физическое напрямую влияет на умственное. Если не заниматься чем-то, то мозг начинает "чудить". Также "расшатывается" график дня, начинаются "посижу до трех ночи, допишу/доработаю/досмотрю фильм", а оттуда и ненормированное питание, и иммунитет падает, в общем, одно за другим.
Как вообще организуете свою работу, может, делаете какие-то зарядки-пятиминутки раз в полчаса-час, при работе за компьютером?
Ну, в общем, тут все такое давайте обсуждать, может еще и ЗОЖ, и правильное питание. Темы-то важные, да и мы не молодеем.
Смотрю я на свою регу - 2008 год, 11 лет пролетели как один миг, будто и не было их, а время прошло.
 |
|
|
|
|
|
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
-- |
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7541
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Pamurel писал(а): |
|
spomoni, я по его видео работал, только ритм пореще - как-то у него довольно умеренно все происходит.
|
Потому, что это видео мануалы, что бы все все поняли, как делать. Если можешь делать интенсивнее - вперед. |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
 Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Doff
V.I.P. |
Зарегистрирован: 21.12.2015
Сообщений: 1745
|
Обратиться по нику
|
| Doff |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
Если можешь делать интенсивнее - вперед.
|
тут важно "не загнать" себя тоже
а то вначале асдкое рвение, воодушевление - а потом срыв |
|
|
|
|
|
|
![]()
DrKronos
SEO-доктор |
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 13024
|
Обратиться по нику
|
| DrKronos |
Ответить с цитатой | | |
|
| Да не нужно прям упахиваться. Нужна физкультура, комплексные упражнения. Турник, брусья, пробежки. После тренировки не должно быть чувства усталости. Наоборот, должна быть бодрость. |
|
|
|
|
|
 Здесь могла быть ваша реклама |
![]()
Claudia
V.I.P. |
Зарегистрирован: 12.07.2012
Сообщений: 1505
|
Обратиться по нику
|
| Claudia |
Ответить с цитатой | | |
|
А кто-нибудь испытывал на себе модный ЕМС фитнес с электростимуляцией?
Или все это от лукавого?  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Sosedus +
Свой |
Зарегистрирован: 24.12.2010
Сообщений: 16
|
Обратиться по нику
|
| Sosedus + |
Ответить с цитатой | | |
|
| начать нужно с теории, не важно это фитнес или бег, при активных видах спорта, купить хороший, желательно нагрудный датчик пульса, можно с телефоном конектить, но лучше к часам. Хорошо бы иметь представление о пульсовых зонах. |
|
|
|
|
|
|
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7541
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| DrKronos писал(а): |
|
Да не нужно прям упахиваться. Нужна физкультура, комплексные упражнения. Турник, брусья, пробежки. После тренировки не должно быть чувства усталости. Наоборот, должна быть бодрость.
|
Да ладно. Это от зарядки бодрость. А от тренировки как раз должна быть усталость, это значит, что есть какой-то смысл в ней. |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
DrKronos
SEO-доктор |
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 13024
|
Обратиться по нику
|
| DrKronos |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| А от тренировки как раз должна быть усталость, это значит, что есть какой-то смысл в ней.
|
Это выдумки мутантов-качков с ютуба для оправдания рекламы протеина. Платить деньги за то, чтобы уставать? 
Зачем взрослому человеку, который не получает бабло от спорта и просто ходит в тренажерку, уставать? Чтобы что? Усталость должна вознаграждаться деньгами, а если взрослый мужик вместо зарабатывания денег или улучшения своего быта, рвет задницу в тренажерке, то у меня для него плохие новости Кто вообще все эти околоспортивные мифы придумал? Секта фитнеса.
Не надо уставать. Любой врач скажет, что усталость - это на языке организма означает, что он истощается и преждевременно стареет. Если кто-то хочет в 30 выглядеть на 50, а в 50 на 100, то велкам в фитнес и бодибилдинг |
|
|
|
|
|
Здесь могла быть ваша реклама |
![]()
Iceberg
V.I.P. |
Зарегистрирован: 17.03.2010
Сообщений: 12044
|
Обратиться по нику
|
| Iceberg |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
Не надо уставать. Любой врач скажет, что усталость - это на языке организма означает, что он истощается и преждевременно стареет.
|
плюсую
максимум "приятная" усталось - в плане так типа прилег на диванчик, кайфанул 10 минут и уже бодрячком |
|
|
|
|
|
|
![]()
noob1985
Свой |
Зарегистрирован: 16.04.2020
Сообщений: 2
|
Обратиться по нику
|
|
|
блог |
![]()
Wachowski
Профессионал |
Зарегистрирован: 04.03.2020
Сообщений: 792
|
Обратиться по нику
|
| Wachowski |
Ответить с цитатой | | |
|
noob1985, искренне надеюсь вы не пиарщик от мвидео - а то очент топорно
а так да - браслеты норм.... но насчет когда долго не двигался - хз, я видимо постоянно до холодильника хожу, поэтому мой браслет доволен ) |
|
|
|
|
|
|
![]()
Yabuti
V.I.P. |
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 16263
|
Обратиться по нику
|
| Yabuti |
Ответить с цитатой | | |
|
Я на своем браслете отключил функцию неактивности, она меня напрягала сильно, будто надсмотрщик, всю концентрацию сбивает.
|
|
|
|
|
|
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
-- |
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7541
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Платить деньги за то, чтобы уставать?
|
Усталость после зала значит, что ты нормально поработал, а не просто размялся. Что мышцы получили свою нагрузку и теперь могут восстанавливаться и расти, жир будет топиться, уровень гормонов поднялся правильных и т.д. |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
Yabuti
V.I.P. |
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 16263
|
Обратиться по нику
|
| Yabuti |
Ответить с цитатой | | |
|
spomoni, 
После трень, вроде, в мышцах микроразрывы (в волокнах мышц), которые потом зарастают, увеличиваясь в размере, отчего мышцы растут. Плюс, на их восстановление и работу тоже тратится энергия.
Я не спортивный врач, не могу утверждать точно, но думаю, что оно так работает (травмировал мышечные волокна на трене - они заросли - мышцы увеличились). У меня это работает ))
Т.е. мышечная масса растет именно в период восстановления, а не трени. |
|
|
|
|
|
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
-- |
![]()
DrKronos
SEO-доктор |
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 13024
|
Обратиться по нику
|
| DrKronos |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Усталость после зала значит, что ты нормально поработал
|
Поработал чтобы что? Деньги за это заплатили? 
| Цитата: |
| в мышцах микроразрывы (в волокнах мышц), которые потом зарастают
|
При условии питания, увеличенного от нормального, сна, увеличенного от нормального. Могут и не зарастать, если продолжать жить как и жил. Нужно становиться спортсменом, чтобы это все работало.
В залах сотни людей, но прогрессируют или химики, или сильно молодые. Мужики старше 30 лет вообще не меняются, хоть и херачат больше других. Поэтому это всё дроч, пустая трата времени.
| Цитата: |
| жир будет топиться
|
Чтобы жир начал топиться, нужно сжечь весь гликоген из мышц (через час), весь АТФ из крови (часа через 3) и вот только тогда организм решит начать жечь жир. При любительских тренировках, никто до такого не дойдет.
| Цитата: |
| уровень гормонов поднялся правильных
|
Современная наука теперь придерживается мнения, что гормональный фон здорового человека всегда постоянен и не меняется ни под какими факторами. Мысли про изменение уровня гормонов - это 80е годы.
| Цитата: |
| мышечные волокна на трене - они заросли - мышцы увеличились). У меня это работает ))
|
Мышцы травмируются и зарастают на микроуровне, на доли грамма. Это невозможно наблюдать. Наблюдаемый прогресс, обычно, это просто укрепление мышц, усиление их тонуса, накачка крови в них. |
|
|
|
|
|
Здесь могла быть ваша реклама |
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7541
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Yabuti писал(а): |
spomoni,
После трень, вроде, в мышцах микроразрывы (в волокнах мышц), которые потом зарастают, увеличиваясь в размере, отчего мышцы растут. Плюс, на их восстановление и работу тоже тратится энергия.
Я не спортивный врач, не могу утверждать точно, но думаю, что оно так работает (травмировал мышечные волокна на трене - они заросли - мышцы увеличились). У меня это работает ))
Т.е. мышечная масса растет именно в период восстановления, а не трени.
|
Имхо так все и устроено |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ | На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 След. |
|
|
Партнеры
|
