|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. |
|
|
| Чт Июн 12, 2014 5:28 pm |
Start Post: Кто спит меньше 8 часов в сутки?  |
![]()
Yabuti
V.I.P. |
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 16263
|
Обратиться по нику
|
| Yabuti |
Ответить с цитатой | | |
|
Всем привет!
Начал спать чуть меньше недели по 4 часа ночью, с 22 до 02 часов и днем 2 часа, с 12 до 14 часов.
Так получается гораздо эффективнее, нет сонливости, как при одном периоде сна, очень крепкий и глубокий сон в эти 4 и 2 часа, один день превращается в два, больше стал успевать, а в ночной "сол" тихо, прохладно, приятно работать.
Но есть небольшой минус, при дневном сне очень тяжело просыпаться, а если во время 4-часового сна проснусь, то также тяжело просыпаться.
Еду перед снами стараюсь не есть за 3-4 часа, чтобы было легче спать. Но вот этот дневной сон, после него тяжко просыпаться - может вообще его не спать или как-то сместить по времени на раньше, позже или уменьшить?
Практикует кто-нибудь короткий сон, менее стандартных земных 8 часов?
Можете что-нибудь посоветовать?
Спасибо!  |
|
|
|
|
|
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
-- |
![]()
blogmatic
V.I.P. |
Зарегистрирован: 10.08.2010
Сообщений: 4775
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Claudia
V.I.P. |
Зарегистрирован: 12.07.2012
Сообщений: 1505
|
Обратиться по нику
|
| Claudia |
Ответить с цитатой | | |
|
Сон сам по себе является удовольствием.  Зачем от него отказываться?
|
|
|
|
|
|
|
![]()
malavar1978 +
Профессионал |
Зарегистрирован: 25.07.2013
Сообщений: 528
|
Обратиться по нику
|
| malavar1978 + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Айвори писал(а): |
|
А у вас бывает, после долго сна, особенно когда встаешь в обед, вместо бодрости наоборот упадок сил и разбитость. Что-то вроде сонного похмелья.
|
Да, есть такая фигня, в народе говорят переспал а по сути что за хрень? |
|
|
|
|
|
Руби деньгу с бинарных опционов -здесь и здесь-конверт охренительный |
![]()
Doc
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.03.2010
Сообщений: 4909
|
Обратиться по нику
|
| Doc |
Ответить с цитатой | | |
|
8-ми часовой сон - насаждение цивилизации, он не был заложен природой
| Цитата: |
Молодые исследователи на несколько суток помещали здоровых испытуемых в условия аналогичные тем, в каких содержатся подопытные животные. Они находились в небольшой камере, полностью изолированной от внешнего мира, у них отсутствовали посторонние стимулы, имелась однообразная еда в достаточном количестве и возможность постоянного пребывания в постели.
В таких обстоятельствах у человека постепенно восстанавливался естественный, заложенный генами, характер сна. Одноразовый (монофазический) сон сменяется многоразовым (полифазическим), человек начинает погружаться в сон не только ночью, но также и днем. Стираются характерные различия между сном в первой и во второй половинах ночи. Он становится более дробным, каждый цикл сна завершается коротким или более долгим пробуждением. Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
|
|
|
|
|
|
![]()
exolon
V.I.P. |
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщений: 2397
|
Обратиться по нику
|
| exolon |
Ответить с цитатой | | |
|
| Doc писал(а): |
| Цитата: |
| Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
Я давно об этом догадывался.
10 сна в сутки это естественно |
|
|
|
|
|
|
![]()
Weil
Свой |
Зарегистрирован: 22.06.2006
Сообщений: 17
|
Обратиться по нику
|
| Weil |
Ответить с цитатой | | |
|
| Пробовал спать по 4 часа в сутки - выдержал дней десять, насколько я помню. |
|
|
|
|
|
|
![]()
bubo
Профессионал |
Зарегистрирован: 20.01.2008
Сообщений: 562
|
Обратиться по нику
|
| bubo |
Ответить с цитатой | | |
|
| Doc писал(а): |
8-ми часовой сон - насаждение цивилизации, он не был заложен природой
| Цитата: |
Молодые исследователи на несколько суток помещали здоровых испытуемых в условия аналогичные тем, в каких содержатся подопытные животные. Они находились в небольшой камере, полностью изолированной от внешнего мира, у них отсутствовали посторонние стимулы, имелась однообразная еда в достаточном количестве и возможность постоянного пребывания в постели.
В таких обстоятельствах у человека постепенно восстанавливался естественный, заложенный генами, характер сна. Одноразовый (монофазический) сон сменяется многоразовым (полифазическим), человек начинает погружаться в сон не только ночью, но также и днем. Стираются характерные различия между сном в первой и во второй половинах ночи. Он становится более дробным, каждый цикл сна завершается коротким или более долгим пробуждением. Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
Странный вывод 
При чем здесь цивилизация? Что, древний человек тоже находился всегда в изоляции от мира, без стимулов. с кучей еды в постели? 
Суточный ритм регулируется солнцем в первую очередь. Гены дают лишь достаточно широкую норму реакции. |
|
|
|
|
|
|
![]()
rasdotsu
Свой |
Зарегистрирован: 20.06.2010
Сообщений: 79
|
Обратиться по нику
|
|
|
Администрирование выделенных серверов. Оптимизация веб-проектов под высокую нагрузку. Python/bash/shell/ruby разработка. |
![]()
AdtoApp + +
Свой |
Зарегистрирован: 20.10.2014
Сообщений: 21
|
Обратиться по нику
|
| AdtoApp + + |
Ответить с цитатой | | |
|
| Есть такая методика, согласно которой, можно спать по 3 часа в сутки, а именно, через каждые два часа нужно прилечь минут на 15, потом работать далее. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Tomas-R + +
V.I.P. |
Зарегистрирован: 07.01.2008
Сообщений: 5567
|
Обратиться по нику
|
| Tomas-R + + |
Ответить с цитатой | | |
|
в поездках мало сплю
люди думают толкьо о себе
поэтому отсыпаюсь потом дома |
|
|
|
|
|
рекламная подпись (в PM) |
![]()
Hello_Kitty
V.I.P. |
Зарегистрирован: 30.04.2007
Сообщений: 10763
|
Обратиться по нику
|
| Hello_Kitty |
Ответить с цитатой | | |
|
Последние два года сплю примерно по 10 часов в сутки, ложусь примерно в 2 ночи, встаю примерно в полдень. Полет нормальный, всегда чувствую себя бодро. Не использую никакие будильники, расписание может быть плавающим - так например, если лег в 3, то встаю в 13, если лег в час ночи, то встаю в 11.
Блджад, если так посмотреть, то получается я половину своей жизни трачу на сон, ежедневно почти полдня уходит только на сон. Те, кто спит по 8 и меньше часов, хотя бы треть жизни во сне проводят, а 2/3 активничают. |
|
|
|
|
|
|
![]()
exolon
V.I.P. |
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщений: 2397
|
Обратиться по нику
|
| exolon |
Ответить с цитатой | | |
|
Лучше больше спать и высыпаться. Потом живешь насыщеннее. Голова лучше работает. Мысли четко работают.
А когда не выспишься, вроде и живешь больше, но это и не жизнь, так - походу в тумане. |
|
|
|
|
|
|
![]()
GostonP
Опытный |
Зарегистрирован: 19.07.2013
Сообщений: 487
|
Обратиться по нику
|
|
|
Лью фарму без холда! |
![]()
awm543322445
V.I.P. |
Зарегистрирован: 31.05.2012
Сообщений: 7303
|
Обратиться по нику
|
| awm543322445 |
Ответить с цитатой | | |
|
Помоему каждый клерк каждое утро молится шоб быстрее воскресенье и поспать
А тут можно поваляться)
Лично у меня самое комфортное время чтоб вставать это 9-11 часов.
Но довольно часто давлю до 1 - порой могу давить и до 6 |
|
|
|
|
|
Сторонникам Морали и Нравственности нужно немедленно отрезать хуй, потому что хуй -- это безнравственно. |
![]()
eff
V.I.P. |
Зарегистрирован: 20.07.2008
Сообщений: 1660
|
Обратиться по нику
|
| eff |
Ответить с цитатой | | |
|
Сплю по 8 и более, бывает. Все хочу спать поменьше (+ ложиться пораньше), но не выходит... по утрам жалею себя и даю еще поспать.   |
|
|
|
|
|
|
|
|
