|
На страницу Пред. 1, 2, 3 |
|
|
| Вт Dec 15, 2015 2:37 pm |
Start Post: Отдыхать, чтобы потом эффективно работать  |
![]()
Vasily888
Свой |
Зарегистрирован: 18.10.2015
Сообщений: 37
|
Обратиться по нику
|
| Vasily888 |
Ответить с цитатой | | |
|
Сегодня мы поговорим о том, как правильно и эффективно отдыхать. Да, именно отдыхать! Отдых для человека, да и любого другого существа – это не роскошь, а необходимость. Отдых позволяет организму восстановить силы, привести в норму здоровья и состояние психики. Короче, отдых – это как техобслуживание организма. Если вы хотите много и эффективно работать, вам нужно буквально заставлять себя отдыхать! Да, именно заставлять...
Продолжение статьи >>
|
|
|
|
|
|
Добро пожаловать | Блог о бизнесе и личностном развитии | VK |
![]()
Vasily888
Свой |
Зарегистрирован: 18.10.2015
Сообщений: 37
|
Обратиться по нику
|
| Vasily888 |
Ответить с цитатой | | |
|
Для 90% людей сон больше 8 часов идет только во вред. Исключение - болезнь. Главным условием сокращения сна для меня было сохранение 100% бодрости и здоровья. Я не вырываю себя по утрам из кровати и не борюсь с будильником  |
|
|
|
|
|
Добро пожаловать | Блог о бизнесе и личностном развитии | VK |
![]()
rolly
V.I.P. |
Зарегистрирован: 03.12.2011
Сообщений: 1833
|
Обратиться по нику
|
| rolly |
Ответить с цитатой | | |
|
| Количество необходимого сна зависит от многих факторов, например, особенностей нервной системы, а также интенсивности использования рабочего времени, количества выходных, отпусков. Если ты не умеешь отдыхать, делать перерывы, менять вид деятельности, то и спать придется поболее, чтобы восстановить истощенные ресурсы организма. Иначе иммунитет упадет и вирус уложит тебя в постель, наверстывать упущенный отдых! |
|
|
|
|
|
честный ремонт компьютеров в Киеве
Туземун - заработай на крипте |
![]()
Vasily888
Свой |
Зарегистрирован: 18.10.2015
Сообщений: 37
|
Обратиться по нику
|
| Vasily888 |
Ответить с цитатой | | |
|
| rolly, согласен. Если неправильно подобрать для себя режим сна/питания/спорта/отдыха и так далее, то не обязательно вирус. Просто сон и депрясняк свалит и будет офигенный откат, который перечеркнет все выгоды от малого количества сна. Я долго эксперементировал, пока не нашел идеальный вариант для себя |
|
|
|
|
|
Добро пожаловать | Блог о бизнесе и личностном развитии | VK |
![]()
rolly
V.I.P. |
Зарегистрирован: 03.12.2011
Сообщений: 1833
|
Обратиться по нику
|
| rolly |
Ответить с цитатой | | |
|
| Vasily888 писал(а): |
|
rolly, согласен. Если неправильно подобрать для себя режим сна/питания/спорта/отдыха и так далее, то не обязательно вирус. Просто сон и депрясняк свалит и будет офигенный откат, который перечеркнет все выгоды от малого количества сна. Я долго эксперементировал, пока не нашел идеальный вариант для себя
|
Правильно! Цель, все-таки - более эффективный режим дня, а не пузомерки! |
|
|
|
|
|
честный ремонт компьютеров в Киеве
Туземун - заработай на крипте |
![]()
Сergio
Гуру |
Зарегистрирован: 08.07.2013
Сообщений: 1283
|
Обратиться по нику
|
| Сergio |
Ответить с цитатой | | |
|
Предлагаю пройти тест: Достаточно ли вы спите?
1. Когда прозвенит будильник, вы переводите стрелки на более позднее время и спите дальше?
2. Иногда вообще не слышите звонка?
3. Проснувшись, вам трудно встать с постели?
4. Дремлете в транспорте, на лекциях и собраниях?
5. Спите дольше обычного, когда не нужно идти на работу?
6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?
7. Рюмка спиртного - и вас развозит?
8. Любите прикорнуть днем?
9. Остро ощущаете накопившуюся за неделю усталость?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на 3 вопроса, вы постоянно не высыпаетесь. |
|
|
|
|
|
|
![]()
Vasily888
Свой |
Зарегистрирован: 18.10.2015
Сообщений: 37
|
Обратиться по нику
|
| Vasily888 |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| Предлагаю пройти тест: Достаточно ли вы спите?
|
Интересный тест Ответил отрицательно на все вопросы |
|
|
|
|
|
Добро пожаловать | Блог о бизнесе и личностном развитии | VK |
![]()
spomoni
V.I.P. |
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7544
|
Обратиться по нику
|
| spomoni |
Ответить с цитатой | | |
|
| Цитата: |
| 6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?
|
А при чем тут сон? |
|
|
|
|
|
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
 Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро! |
![]()
rolly
V.I.P. |
Зарегистрирован: 03.12.2011
Сообщений: 1833
|
Обратиться по нику
|
| rolly |
Ответить с цитатой | | |
|
| spomoni писал(а): |
| Цитата: |
| 6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?
|
А при чем тут сон?
|
При хроническом недосыпании часто бывает из-за того, что нервная система не справляется со стрессами. |
|
|
|
|
|
честный ремонт компьютеров в Киеве
Туземун - заработай на крипте |
|
|
