|
На страницу 1, 2 След. |
|
|
![]()
Rabbit
Кролики - это не только ценный мех |
Зарегистрирован: 01.08.2005
Сообщений: 19787
|
Обратиться по нику
|
| Rabbit |
Ответить с цитатой | | |
|
Пришло по рассылке "Тайны и открытия"
Думаю, всем будет интересно 
-----------------------
Хорошая новость и для умных, и для дураков: ума себе можно прибавить. Не обязательно при этом грызть гранит науки или корпеть над
книгами - можно грызть морковку и храпеть после обеда. Научный журнал "Нью Сайентист" перечисляет 11 способов, способных
изменить мозги. Кое-что можно взять за правило, с чем-то не согласиться... Главное - решиться и выжать из собственных мозговых
клеток все, на что они способны!
Спи, ешь, не делай зла
Одиннадцать способов поумнеть
1. Полечись.
Лет так в 40 честный человек должен признать: соображаловка уже не та. И ему не кажется, это и правда начало постепенной деградации
умственных способностей. У кого-то она начинается раньше, у кого-то позже, а закончится - не у всех, но у многих -- полной
деменцией...
Лекарства могут этому помешать. Некоторые уже в продаже, несколько дюжин других проходят испытания. Самый известный препарат -
модафинил. Предназначенный в основном для лечения нарколепсии (состояния, при котором человек неожиданно впадает в сон),
модафинил помогает и здоровым: придает бодрости часов на 90 подряд, и без побочных эффектов вроде плохой концентрации и
нервной дрожи, которые иногда возникают, к примеру, после дозы кофе. Фактически после приема этого лекарства люди с нарушениями
сна решают задачи лучше здоровых. А по данным военных исследований, солдат, принявший препарат, не спит 40 часов, а затем после
8-часового сна чувствует себя лучше тех, кто нормально жил и спал все это время.
На пороге испытаний - препараты, меняющие память. Ученые изучают каннабиноидный механизм мозга, который отвечает за
воспоминания. Особые лекарства сделают воспоминания тех, кто пережил сильный стресс или катастрофу, менее эмоциональными и
более щадящими. (По идее, это может привести и к обратным результатам: мы будем помнить вещи, которые помнить совсем ни к
чему...) Лекарства группы ампакинов уже сейчас в состоянии менять способы кодирования воспоминаний в голове.
2. Наешься.
Вес мозга составляет всего 2% от веса всего тела, но при этом он поглощает 20% всей энергии, которая поступает в организм с едой.
Мозг - самый жирный человеческий орган. И есть прямая зависимость между тем, что ты ешь, и тем, как ты думаешь.
Начните с завтрака. По последним данным, пропущенный завтрак заметно ухудшает умственные способности. Но не всякий завтрак
придает ума: сладости в больших количествах, например, вредят. Дети, которые начинают день с газировки и пересахаренных хлопьев,
имеют уровень внимания 70-летних стариков.
Надо -- налегать на бобы и тосты. Бобовые, богатые белком и пищевыми волокнами, улучшают познавательные способности. Хороший
выбор для завтрака - омлет и салат. Яйца богаты холином, веществом, которое способствует запоминанию, а в салате и прочей зелени -
необходимые для профилактики старения антиоксиданты. Наелся - и учись новым фокусам, старый пес.
Легкий голод, как советует реклама, надо прибивать йогуртом. Он содержит аминокислоты, которые помогают бороться с
повседневными стрессами.
Не забудьте и пообедать, но лучше без пирожных, гамбургеров и чипсов, которые вредны не только тем, что прибавляют килограммы.
Замечено, что так называемая "мусорная еда" играет свою роль в некоторых болезнях мозга. А крысы, которых кормили исключительно
такой пищей, не могли выбраться из лабиринтов и решить задачи, которые легко давались крысам на зерновой и овощной диете.
Химически это связано с содержанием в организме триглицерида, который поступает вместе с насыщенными жирами пирожных и
бутербродов. Альтернатива - рыба. Омега-3 жирные кислоты, которые в ней содержатся, не только питают мозг, но и уберегают его от
деградации. Прошлогодние исследования на мышах, которые генетически были предрасположены к болезни Альцгеймера, показали, что
рыбная диета уменьшила количество амилоидных бляшек (один из признаков заболевания) на 70%.
На ужин поешьте клубники и голубики. Крысы после ягодных ужинов заметно поумнели, у них улучшалась координация, концентрация
и кратковременная память.
3. Возьми в руки балалайку
Лет 10 назад психолог Фрэнсис Раушер доказал, что постоянное слушание Моцарта улучшает математические и пространственные
способности. Да и лабораторные грызуны лучше справлялись с лабиринтами под Моцарта, чем под "белый шум" или музыку заурядных
авторов. В прошлом году тот же Раушер сообщил, что фортепианная соната Моцарта стимулирует у крыс активность трех генов, которые
отвечают за передачу нервных сигналов в клетках мозга.
Правда, "эффект Моцарта" могут испытать на себе не все поголовно. Зато если вы будете не просто слушать, а учиться играть на
музыкальных инструментах - поумнение гарантировано.
Шестилетние дети, которым давали урок музыки, по сравнению с теми, кто учился драме, и теми, кто просто бездельничал, увеличили
свой ай-кью на 2-3 пункта. А через два года занятий по сравнению с теми малышами, кто учился компьютеру, гораздо лучше решали
пространственные задачи.
Полезно даже слушать сказки по радио.
4. Вставь приборчик.
Есть уже и специальные приспособления, которые могут "править голову" и в некотором роде прибавлять ума:
* "Парик" из сети электродов, которые принимают мозговые сигналы и расшифровывают их. Эта технология используется в детекторах
лжи. Есть заманчивая перспектива: если человек может видеть на экране свои мозговые волны, он может на них влиять, см. п. 11.
* Миниатюрные электронные датчики, "вмонтированные" прямо в мозг, которые посылают и принимают сигналы. Их уже испытывали
на людях с протезами конечностей и искусственной сетчаткой.
* Генетически модифицированный мозг. Одна инъекция генов, управляющих ростом нервных клеток, -- и слабоумия как не бывало!
* Электроды, помещенные глубоко в мозг, могут купировать некоторые возрастные и психические заболевания. Правда, замечено, что
они попутно меняют личность человека, его настроение и способности.
* Внутричерепная магнитная стимуляция не требует физического проникновения в голову. Прибор производит электрический импульс,
который блокирует активность в нужной точке. В результате можно распрощаться с аутизмом и депрессией.
5. Запоминай что попало.
До недавнего времени IQ человека казался предопределенным генетически. Но, по последним данным, в основе общего интеллекта
лежит такая важная мозговая функция, как рабочая память. И, улучшая ее, можно повлиять и на интеллектуальные способности в целом.
Рабочая память - это кратковременное хранилище информации. Например, если вы решаете пример: 73 минус 24 плюс 7, то рабочая
память сохраняет промежуточные результаты.
Шведские ученые обнаружили, что этот вид памяти поддается тренировке. В течение 5 недель группа подопытных тренировалась в
запоминании расположения точек в ряду - и показала заметно лучшие результаты в конце обучения. Ученые считают, что стимуляция
рабочей памяти - ключ к дверце, за которой скрываются необъятные способности мозга.
6. Учись у мнемоников.
Как выяснили ученые, чемпионы различных соревнований на запоминание (тысячи цифр, десятки имен и сотни не связанных между
собой слов) не отличаются какими-то врожденными феноменальными способностями. Здесь все решают только тренировки. Тот, кто
пользуется техниками запоминания, заставляет активно работать особые участки мозга. Растормошить свой мозг подобным образом
может любой!
7. Высыпайся.
Недостаток сна - ключевой фактор для обеднения интеллекта. Тот, кто бодрствовал в течение 21 часа подряд, по своим умственным
способностям равен тому, кто в усмерть напился. Тот же печальный умственный облик имеет и человек, который дня 2-3 подряд
ложился спать слишком поздно, а вставал слишком рано.
Напротив, поспав пару дополнительных часиков, люди лучше выполняют задания, требующие повышенного внимания: например, лучше
сдают экзамены.
Сон не только освежает мозг, но и создает новые воспоминания. И даже краткий пересып после обеда влияет на способности. А после
тренировки - закрепляет приобретенный навык.
8. Шевели колготками.
А еще упражнения. Пешая прогулка по полчаса 3 раза в неделю улучшает обучаемость, концентрацию и абстрактное мышление не
меньше чем на 15%! Особенно это заметно у стариков. Те, кто регулярно ходит пешком, значительно опережают лежебоких в
выполнении тестов на интеллект. Каждый пройденный километр имеет значение! И даже такие щадящие занятия, как йога, влияют на
тренировку ума.
У детей занятия спортом несколько раз в неделю в возрасте 10 лет также повышают умственные способности: мозг активных получает
больше кислорода.
Движение способствует росту новых нервных клеток. Миф о том, что "нервные клетки не восстанавливаются", опровергли совсем
недавно, и именно физические упражнения влияют на физическое "прибавление ума". Больше всего от движения выигрывает
гиппокампус, который как раз вовлечен в обучение и память.
Кстати,
Так же как физические упражнения тренируют мозг, ментальные развивают тело. В эксперименте 2001 года добровольцы по 15 минут в
день думали о том, как они накачивают свои бицепсы. Через 12 недель без дополнительных тренировок их мышцы стали сильнее на
13%.
9. Учись у монашек.
Если перспектива блаженного слабоумия тебя не устраивает, может, стоит последовать примеру сестер из монастыря Манкато (США,
Миннесота). Подробное исследование здоровья его обитательниц 75-107 лет раскрывает кое-какие секреты молодости мозга. Всего под
наблюдением врачей оказались 678 сестер-католичек.
Что отличает монашек? Безупречный образ жизни - не курят, не пьют, не ругаются, умеренны в еде и ее выборе. Сестра Маттия умерла в
свои 104 во сне, не выказав при жизни ни малейших признаков слабоумия, и отсутствие возрастных изменений подтвердило изучение
ее мозга после смерти.
Как она и ее соратницы обманули время? Факторов, как полагают ученые, несколько. Нужное количество фолатов в рационе, раннее
развитие речи и преобладание положительных эмоций в детстве (что заключили по дневникам монашек), физический труд,
разгадывание кроссвордов, вязание и зарядка - и вера.
Как сказала одна из сестер, "не думайте о зле, не делайте зла, не слушайте про зло"...
10. Следи за своим вниманием.
Можно быть умным-творческим-начитанным, но если не заставлять мозг все время быть "на стреме", толку будет мало.
Внимание вообще считается базой для всей "ментальной пирамиды": если с ним проблемы, то все, что находится выше, просто
рассыпается на глазах.
Не давайте себя отвлечь. Известно, что после простого телефонного звонка во время работы восстановление концентрации происходит
аж через 15 минут. Даже гудящий рядом холодильник может мешать вашему мозгу сосредоточиться.
В колледжах студентам часто советуют: если вы вдруг осознаете, что витаете в облаках, строго скажите себе: "Стоп! Вернись на место!".
Работает!
11. Управляй мыслями.
Оказывается, не так уж и сложно установить контроль над собственными мыслями. Существует загадочный метод, с помощью которого
можно поумнеть. Называется он нейроотдача и изобретен в 1960-е годы. Те, кто тогда участвовал в эксперименте, научились "силой
мысли" контролировать частоту сердечных сокращений, а затем и активность некоторых участков мозга (что подтверждали данные
энцефалограмм). В эксперименте Стэнфордского университета людям удавалось управлять ощущением боли, наблюдая на мониторах
активность в своих болевых центрах. Сейчас "нейроотдачу" используют при лечении эпилепсии, депрессии и даже звона в ушах.
Конечно, многое из того, что вы прочитали, едва дотягивает до уровня гипотезы. Вряд ли когда-нибудь человек сможет до конца
разобраться в этом жирном кладезе ума под своим черепом. Но, как сказал ученый Лайелл Уотсон:
| Цитата: |
"Если бы мозг был так прост, что
мы могли бы понять его, мы были бы так глупы, что не смогли бы этого сделать".
|
|
|
|
|
|
|
Новое. Прибыльное. Скоро!
|
![]()
Мухомор
Опытный |
Зарегистрирован: 06.08.2005
Сообщений: 351
|
Обратиться по нику
|
| Мухомор |
Ответить с цитатой | | |
|
Знаю еще один способ. Делать привычные вещи непривычно. Поясню. Привыкли вы брюки надевать с левой ноги и делаете это уже автоматически. А вы наденьте с правой - будут очень необычные ощущения. Бреетесь с левой щеки? Начните бриться с правой  . И так во всех мелочах, которые мы делаем настолько автоматически, что перестали замечать! |
|
|
|
|
|
Здесь - мой любимый форум для адалт вебмастеров! |
![]()
Rabbit
Кролики - это не только ценный мех |
Зарегистрирован: 01.08.2005
Сообщений: 19787
|
Обратиться по нику
|
|
|
Новое. Прибыльное. Скоро!
|
![]()
amazon
Ломщик |
Зарегистрирован: 31.07.2005
Сообщений: 623
|
Обратиться по нику
|
| amazon |
Ответить с цитатой | | |
|
| Rabbit писал(а): |
|
ух ты! попробовала, и правда прикольно
|
Что пробовала, бриться не с той щеки?
З.Ы.:"Извини, не удержался"  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Мухомор
Опытный |
Зарегистрирован: 06.08.2005
Сообщений: 351
|
Обратиться по нику
|
| Мухомор |
Ответить с цитатой | | |
|
| amazon писал(а): |
Что пробовала, бриться не с той щеки?
З.Ы.:"Извини, не удержался"
|
а может бриться не с той ноги?
(какие мы злые  ) |
|
|
|
|
|
Здесь - мой любимый форум для адалт вебмастеров! |
![]()
Rabbit
Кролики - это не только ценный мех |
Зарегистрирован: 01.08.2005
Сообщений: 19787
|
Обратиться по нику
|
| Rabbit |
Ответить с цитатой | | |
|
фи какие вы пошлые 
я пробовала есть левой рукой (половину уронила) и джинсы надевать не с правой ноги а с левой (запуталась и чуть не упала). но в целом - прикольно.
Буду опыты прололжать |
|
|
|
|
|
Новое. Прибыльное. Скоро!
|
![]()
amazon
Ломщик |
Зарегистрирован: 31.07.2005
Сообщений: 623
|
Обратиться по нику
|
| amazon |
Ответить с цитатой | | |
|
| Rabbit писал(а): |
фи какие вы пошлые
я пробовала есть левой рукой (половину уронила) и джинсы надевать не с правой ноги а с левой (запуталась и чуть не упала). но в целом - прикольно.
Буду опыты прололжать
|
А я вот могу все делать двумя руками, и писать и работать и ГЛАВНОЕ...нет то что вы все подумали - есть! |
|
|
|
|
|
|
![]()
pendolf
Профессионал |
Зарегистрирован: 02.08.2005
Сообщений: 861
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Rabbit
Кролики - это не только ценный мех |
Зарегистрирован: 01.08.2005
Сообщений: 19787
|
Обратиться по нику
|
| Rabbit |
Ответить с цитатой | | |
|
Профессор в университете задал своим студентам такой вопрос: «Все, что существует, создано богом?» Один студент смело ответил: «Да, создано богом».
«Бог создал все?» - спросил профессор. «Да, сэр,» - ответил студент.
Профессор спросил: «Если бог создал все, значит, бог создал зло, раз оно существует. И согласно тому принципу, что наши дела определяют нас самих, значит, бог есть зло.» Студент притих, услышав такой ответ.
Профессор был очень доволен собой. Он похвалился студентам, что он еще раз доказал , что вера в бога это миф.
Еще один студент поднял руку и сказал: «Могу я задать вам вопрос, профессор?» «Конечно» - ответил профессор. Студент поднялся и спросил: «Профессор, холод существует?»
«Что за вопрос? - конечно, существует. Тебе никогда не было холодно?» Студенты засмеялись над вопросом молодого человека.
Молодой человек ответил: «На самом деле, сэр, холода не существует. В соответствии с законами физики, то, что мы считаем холодом в действительности является отсутствием тепла. Человек или предмет можно изучить на предмет того, имеет ли он или передает энергию. Абсолютный ноль (-460 градусов по фарегейту) есть полное отсутствие тепла. Вся материя становится инертной и неспособной реагировать при этой температуре. Холода не существует. Мы создали это слово для описания того, что мы чувствуем при отсутствии тепла.»
Студент продолжил: «Профессор, темнота существует?» Профессор ответил: «Конечно, существует».
Студент ответил: «Вы опять неправы, сэр, темноты также не существует. Темнота в действительности есть отсутствие света. Мы можем изучить свет, но не темноту. Мы можем использовать призму Ньютона, чтобы разложить белый свет на множество цветов и изучить различные длины волн каждого цвета. Вы не можете измерить темноту. Простой луч света может ворваться в мир темноты и осветить его. Как вы можете узнать насколько темным является какое-либо пространство? Вы измеряете какое количество света представлено. Не так ли? темнота это понятие, которое человек использует, чтобы описать, что происходит при отсутствии света».
В конце концов, молодой человек спросил профессора: «Сэр, зло существует?» На этот раз неуверенно, профессор ответил: «Конечно, как я уже сказал, мы видим его каждый день. Жестокость между людьми, множество преступлений и насилия по всему миру. Эти примеры являются не чем иным как проявлением зла».
На это студент ответил: «Зла не существует, сэр, или, по крайней мере, его не существует для него самого. Зло - это просто отсутствие бога, оно похоже на темноту и холод. Слово, созданное человеком, чтобы описать отсутствие бога. Бог не создавал зла. Зло - это не вера или любовь, которые существуют как свет и тепло. Зло - это результат отсутствия в сердце человека божественной любви. Это вроде холода, который наступает, когда нет тепла, или вроде темноты, которая наступает, когда нет света».
Профессор сел.
Имя молодого студента было — Aльберт Эйнштейн. |
|
|
|
|
|
Новое. Прибыльное. Скоро!
|
![]()
pendolf
Профессионал |
Зарегистрирован: 02.08.2005
Сообщений: 861
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
admin
Admin |
Зарегистрирован: 02.07.2005
Сообщений: 1904
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Хищник
Опытный |
Зарегистрирован: 18.08.2005
Сообщений: 200
|
Обратиться по нику
|
| Хищник |
Ответить с цитатой | | |
|
поучительная притча. как говорится - все зависит от взгляда и от толкования. ну не все - так многое.  |
|
|
|
|
|
|
![]()
Rabbit
Кролики - это не только ценный мех |
Зарегистрирован: 01.08.2005
Сообщений: 19787
|
Обратиться по нику
|
| Rabbit |
Ответить с цитатой | | |
|
Я не успокоюсь пока все на этом форуме не станут еще более умными чем сейчас
Пять упражнений, которые спасут от маразма
utro.ru
Каждый из нас рано или поздно задается вопросом, как продлить себе жизнь, и ученые изо всех сил стараются в этом помочь. Эликсир бессмертия они пока не обещают, но несколько способов, которые не дадут превратиться в дряхлого маразматика, известны уже давно. А последние изыскания британских специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем лекарства, - выполняя специальные умственные упражнения, можно сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту.
Группа ученых из дублинского Тринити-Колледжа разработала для престарелых пациентов особую программу, сохраняющую работоспособность мозга. Главный принцип – стимулировать лобную долю, отвечающую за память, внимание, чувство юмора и процесс принятия решений, и тем самым вернуть юношескую гибкость мышления. Для этого 3 тыс. пожилых людей ежедневно делали серию простых упражнений. Через считанные дни старички и старушки уже получали невероятные результаты: их мозг функционировал так, как будто они резко помолодели. "При помощи упражнений добровольцы сбросили десяток лет умственного возраста", - сказал профессор Иэн Робертсон на ежегодной конференции Британской ассоциации научного прогресса.
А теперь подробнее о том, что специалисты советуют делать, чтобы годы не повлияли на остроту ума.
1. Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку – например, пейзажи, которые вы видите во время ежедневной прогулки. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и улучшает память.
2. Трудные для запоминания вещи разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно вы потренируете и внимание.
3. Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект – заголовок плюс краткое содержание (о чем говорится в тексте, кто главные действующие лица и т.д.) Сформируйте мысленный образ материала, а потом прочитайте его целиком: заранее заготовленная структура облегчит запоминание.
4. Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная доля в это время была "выключена". Учитесь останавливаться и думать, почаще задавайте себе вопросы: где я, что я делаю? – таким образом активизируется внимание.
5. Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и не дают мозгу стареть.
Кроме того, сохранить молодость ума помогают физические упражнения. После четырех месяцев занятий аэробикой пациенты Робертсона стали не только легче дышать, но и легче думать. Дает свой эффект и правильное питание - диета с пониженным содержанием жиров.
Отметим, что другие специалисты рекомендуют старикам более экзотические способы тренировки ума. Например, Перру Бартлетт из Австралии советует разгадывать кроссворды во время бега на длинные дистанции или, что еще забавнее, во время занятий сексом |
|
|
|
|
|
Новое. Прибыльное. Скоро!
|
![]()
admin
Admin |
Зарегистрирован: 02.07.2005
Сообщений: 1904
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
![]()
Exploy
Грозный Модератор |
Зарегистрирован: 01.09.2005
Сообщений: 2129
|
Обратиться по нику
|
| Exploy |
Ответить с цитатой | | |
|
| Эйнштейн писал(а): |
Вы не можете измерить темноту.
|
довольно спорное утверждение.
темнота=1-свет
темнота=1/свет
темнота=100/свет
если можно посчитать свет, то можно и темноту посчитать.
а вы как считаете? |
|
|
|
|
|
нечего серьезный форум в непонять что позволять превращать (c) Rabbit |
|
|
|
Партнеры
|
