У кого какие методы?
Каждый день сплю шесть часов, потом час транспорт, вечером работа.
Днем удается поспать, но это все больше усугубляет картину, так как потом ночной сон дается с трудом. Из за невысыпания сильно подавлен, неадекватен. По утрам охото повеситься. Днем уже жизнь налаживается.
Такой замкнутый круг.
да кстати, звук будильника нужно поменять, точнее применять телефон для этих целей с более приятной мелодией, а то както под резкую восьми битную мелодию выходила на берег катюша просыпаться не в сласть, эх эти китайцы...
Просто утром просыпаешься и понимаешь п$#дец, сново холод, сново утреннее отвращение на пищу, сново дибильный битком набитый автобус... из-за этих мыслей организм врубает самосохранение, а мысли то никуда не денешь
Заметил такую фигню: очень важно не только сколько спать, а когда именно просыпаться (с фалами сна вроде связано как-то). Я раньше вставал полшестого без каких-либо проблем, а потом часы перевели и накрылся мой режим
Заметил такую фигню: очень важно не только сколько спать, а когда именно просыпаться (с фалами сна вроде связано как-то
Ага, видел часы на ebay, которые по руке измеряют твой биоритм во время сна и будят в интервале заданного времени, как раз в подходящий момент - чтоб всегда просыпаться бодреньким
Заметил такую фигню: очень важно не только сколько спать, а когда именно просыпаться (с фалами сна вроде связано как-то). Я раньше вставал полшестого без каких-либо проблем, а потом часы перевели и накрылся мой режим
попробуй поставить будильник на каждые 1,5-2 часа сна. каждый раз по звонку встал, обошел вокруг кровати (дошел до стены, кароче просто поднялся с койки) и снова лег. если утомленный, то уснешь моментально. при бессоннице не рекомендую.
регулярно это не практиковал, но в те разы, когда пробовал, потом днем чувствовал себя хорошо
Яков Циперович. Когда-то он жил в Минске, и о нём очень много писали в прессе, снимали фильмы. Суть его истории такова: в 1979 году в результате отравления этот человек пережил состояние клинической смерти.
Клиническая смерть длилась один час или около того, что само по себе абсолютно невозможно, ведь клетки коры головного мозга погибают через 3-5 минут после остановки сердца, но самое интересное не это, а то, что очнувшись через неделю после случившегося, этот человек потерял способность спать — и не только спать, он не мог даже прилечь.
Стоило ему только принять горизонтальное положение, как какая-то сила буквально подбрасывала его вверх, и это продолжалось 16 лет.
И все эти 16 лет он находился в состоянии абсолютной бессонницы, что, с точки зрения медицины и вообще всех наших знаний о человеке, - невозможно.
В 1995 году он начал занятия йогой, и при помощи медитаций и других восточных практик ему удалось заставить свой организм принимать горизонтальное положение, но не более чем на 2-3 часа.
Но самое необычное во всей этой истории то, что все эти годы этот человек абсолютно не изменяется внешне. Сейчас ему 51 год, но больше 25 ему дать невозможно, и это наводит на определённые размышления.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
