![]()
Sender
V.I.P. |
Зарегистрирован: 19.05.2006
Сообщений: 3806
|
Обратиться по нику
|
| Sender |
Ответить с цитатой | | |
|
Наш организм, по-видимому, сам знает, сколько соли в день ему нужно, и довольно жёстко соблюдает эту норму, так что переесть тут, оказывается, сложно.
Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями обычно советуют есть поменьше соли: дескать, её избыток провоцирует повышенное давление и вредит сердцу и сосудам. Но что значит «избыток соли»? Какую дозу можно считать нормальной, какую — избыточной, а какую — достаточной, чтобы избежать сердечно-сосудистых проблем?
Установить норму потребления соли (естественно, исходя из физиологических потребностей организма) пытались неоднократно, и в США, например, обычному здоровому человеку советуют есть не больше 2,3 мг соли в день, а тем, у кого проблемы с сердцем, — не больше 1,5 мг.
Возможно, не стоит так уж бояться солёной пищи: наш организм всё равно не даст нам съесть соли больше, чем нужно. (Фото Eric Audras.)
Однако эти нормы, как выяснили в Калифорнийском университете в Дэвисе (США), сильно занижены. Учёные опубликовали в American Journal of Hypertension статью, в которой сообщают о нормальном суточном потреблении соли в размере 2,6–4,8 мг. Дэвид Маккэрон и его коллеги определили этот диапазон, проанализировав данные медицинских исследований, которые проводились на протяжении последних 50 лет в 45 странах и в которых среди прочего фигурировал такой показатель, как суточное количество соли в моче.
Статистика охватывала 69 тыс. людей, и все они в день употребляли в среднем 3,65 мг соли, при этом нижний нормальный уровень составлял, как было сказано, 2,6 мг, а верхний — 4,8 мг.
То, что этот показатель не менялся на протяжении полувека и не зависел ни от этнической принадлежности, ни от особенностей индивидуального рациона, заставило учёных прийти к выводу, что употребление соли в действительности довольно жёстко управляется нашей физиологией. То есть, например, наше желание «пересолить» или «недосолить» зависит от работы нервной системы, которая следит за уровнем соли в организме.
С одной стороны, это значит, что наши заботы о том, как бы не съесть больше соли, несколько преувеличены: выйти за пределы нормы не даст нам собственный организм. С другой — «здоровые» нормы оказались сильно занижены: даже если не вспоминать про сердечно-сосудистые болезни, количество соли, рекомендованное для здорового человека, оказывается ниже требуемого. (По крайней мере ниже того, что требовал среднестатистический организм на протяжении последних 50 лет.)
В связи с этим возникает вопрос: так ли уж силён вред от соли, если, во-первых, здравоохранительные нормы по ней не соответствуют реальности, а во-вторых, наш организм и сам знает, сколько соли ему надо?
Подготовлено по материалам Калифорнийского университета в Дэвисе. Фото на заставке принадлежит Shutterstock.
http://compulenta.computerra.ru/chelovek/meditsina/10008736/
PS Правильно читать так: Вред от соли сильно преувеличен
НА самом деле для правильной работы ЖКТ нужно больше соли особенно при малоподвижном образе жизни и обильной еде (обычные городские условия). А чтобы не было гипертонии нужно не давить на окружающих людей и природу! |
|
|
|
|
